За 1 хвилину тренажер виробляє до 270 коливань, викликаючи скорочення м'язів не тільки рук, але і всього корпусу. При тренуванні з вибротренажером працюють м'язи рук, верхнього плечового пояса, поверхневі та глибокі м'язи спини, вся мускулатура живота і стегон. У той же час, для стабілізації корпусу при вібрації підключаються дрібні м'язи, які зазвичай задіяти важко.

При тренуванні з флексибаром можуть брати участь одночасно 200 - 300 м'язів! Зміцнення глибоких дрібних м'язів часто є вирішенням багатьох проблем зі спиною і суглобами. Вправи з вибротренажером спрямовані на підвищення сили, витривалості, гнучкості тіла, поліпшення м'язового тонусу, прискорення метаболізму.