Ударний тренажер складається з пов'язки на голову, еластичного гумового джгута і невеликого пружного м'яча. Щоб виконання вправ з тренажером було максимально комфортним пов'язку на пришиті липучки, за допомогою яких можна підігнати її по розміру. Тренажер може використовуватися як професійними боксерами, так і новачками. Також з ним можуть займатися люди далекі від боксу - витривалість і хороша координація нікому не завадять.

Відскакуючи від удару рукою м'яч натягує стрічку і здійснює зворотний рух у бік спортсмена, максимально близько імітується удар в голову. При відбиванні м'яча процес повторюється. Вправи з boxing ball максимально близько повторюють тренування з реальним супротивником, завдає удари в голову.